Le chakra plexus solaire : Situé entre le plexus solaire et le nombril. Il représente la porte des voyages. Sa couleur est le jaune et sa pierre est la citrine. Sa signification est le désire, l’émotion, les sentiments, l’affirmation de soi, l’ambition et la transformation. Il gère le rayonnement, la volonté, la prise de décision, la réussite sociale, la victoire, le respect de soi et des autres, faire rayonner le Soleil en soi avec bienveillance autour de soi. Le soleil de notre corps, sa réserve d’énergie, le feu rayonnant, pétillant et joyaux de la vie. Qualité : Satisfaction et Paix. « Je rayonne, je veux«
Voici un exemple de méditation et d’activités pour le chakra plexus solaire
Pour être fort, déterminé et centré
1. Allongez-vous à plat sur le dos, les mains sous les fesses, paumes vers le bas.
2. Levez les talons à 15 centimètres du sol et regardez vos orteils.
3. Ouvrez la bouche, tirez la langue et haletez comme un chien. Quand vous avez trouvé votre rythme, rentrez votre langue et continuez cette respiration rapide en inspirant et expirant par le nez.
4. Laissez votre ventre se dilater tandis que vous inspirez ; quand vous expirez, votre ventre doit se contracter. Inspirations et expirations doivent être d’égale durée.
Continuez pendant 1 à 3 minutes.
Activités recommandées : natation, randonnée, power yoga, marche rapide.
8$ – 15$
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